饮食养生：4色食物是“抗氧化明星产品”_女性

饮食养生：4色食物是“抗氧化明星产品”

2014-12-11 17:18:00　来源：爱美网作者：

新鲜黄玉米中含有大量的天然维生素E，有促进细胞分裂、延缓老化、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。叶黄素具有较强的抗氧化作用，有助于保护视力，降低白内障发生率，延缓动脉硬化，对乳腺癌、直肠癌、皮肤癌等有抑制作用。

饮食养生：4色食物是“抗氧化明星产品”

　　④绿色

　　1、菠菜

　　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、叶黄素等，更是营养价值极高的蔬菜。

　　菠菜还是护眼佳品，菠菜是叶黄素最多的食物。叶黄素存在我们眼睛的视网膜黄斑部，被认为能协助抗氧化，预防发生黄斑部病变。

　　叶黄素具有较强的抗氧化作用，有助于保护视力，降低白内障发生率，延缓动脉硬化，对乳腺癌、直肠癌、皮肤癌等有抑制作用。

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