要素三:根据季节和身体来选择食物
●身体比较寒凉,脾胃有些虚弱:就要尽量选择可调理脾胃,增强气血的食物,平日注意温补,可适当选择一点鸡汤,牛羊肉汤,多喝点山药粥,小米粥,糯米粥,黑米粥等,都可以达到健脾养胃,养气血的效果。平日寒凉的食物少吃或不吃,注意保暖,经常运动,坚持一段时间都可以达到一个不错的效果。
需要注意的是:不可过分滋补,说羊肉汤好就每天都喝,大量的喝,要慢慢的来,身体才会接受,才会受补。