健康养生：饮食3策略 调养美丽女人
2014-11-11 17:01:00 来源：爱美网 作者：
有很多女孩子为了瘦身，找寻各种瘦身方法，但凡说可以减轻体重的就一定要尝试一下，从不管是否会影响健康，影响自己的皮肤。需要注意的是：晚餐的粥品最好是煮的细软并添加杂粮，蔬菜一定注意少油少盐，焯拌最佳，也可以添加豆制品或者是菌藻类一起烹调。
●秋季：我们就要选择润肺去燥的食物，比如银耳，百合，雪梨，萝卜，莲藕，可以炖煮成汤品，也可以煮粥。虽然有些人习惯进补，但要记得不要油腻，做到清淡，并荤素搭配。凉拌菜逐渐减少，粥品，面食可适当增加。火锅和麻辣烫一类要少吃，油脂多，过于辛辣，避免上火和脂肪的增加。
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责任编辑：翟晨晨
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