不吃主食瘦不了!5个诀窍 吃对主食享瘦
2014-11-03 15:53:00 来源:爱美网论坛 作者:
40%的白领拥有3种以上不良饮食习惯;39%的人每天摄入主食的分量不足250克,主食摄入减少,危害脑健康,易脱发等;78%的白领较少吃粗粮,男性吃粗粮比例较女性少;“好”碳水化合物:指的是那些富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物,这些食物对胰岛素水平影响很小。

不吃主食瘦不了!5个诀窍 吃对主食享瘦

二、主食,聪明吃能减肥!
健康饮食要从“饮食金字塔”模式开始,在饮食金字塔中,作为碳水化合物重要组成部分的五谷类正是占据最重要的底层。这时候,你也许又会质疑了:吃那么多主食或者说碳水化合物,不胖死了啊!所以说,要按照科学的方法,聪明吃,聪明选,不仅不会胖,还能有效减肥呢!
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责任编辑:翟晨晨
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