Day5 改用小朋友的碗,更满足!
改用小朋友用的碗,能够将碗整个放入手掌中,即便是少量的米饭,看起来也有满满的饱足感。
Day6 吃低卡路里调理的烤牛肉
要吃肉的话,一定要选择牛肉,在烤箱烤过之后,多余的油分就能去除,超健康的!
Day7 每餐都加很多味噌汤
早餐、午餐、晚餐一定要喝味噌汤!而且在汤中加入豆腐或是香菇。这些食物多吃一点,肚子就会觉得很饱了,热量也不高!