沐浴后多这4组动作 拉伸放松身体 消肿减肥
2014-11-03 17:02:00 来源：爱美网 作者：
挺直腰，拉伸背部肌肉，屈膝坐着。有意识地再往上抬高腿部，用力拉伸大腿、腰、臀部的肌肉。弯着腰，头往前倾的话，就无法达到拉伸两手臂附近的肌肉的效果。1.挺直腰杆，拉伸背部的肌肉，以自己感觉舒适的姿势坐着。
提示：
弯着腰做动作，效果等于0。
弯着腰，头往前倾的话，就无法达到拉伸两手臂附近的肌肉的效果。呼吸也是，不做深呼吸就不能达到提高身体的代谢能力的效果。
想随时随地随手掌握更多菏泽资讯，请关注菏泽大众网公众微信（
dzw5122000）或官方微博（@大众网菏泽频道）；
想爆料？请登录“大众社区-菏泽论坛
http://hz.dzwww.com），或拨打新闻热线
0530-5122000。
初审编辑：
责任编辑：翟晨晨
本文相关阅读
大众网版权与免责声明:
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。
