维D、B12、B3 3种维生素补血养颜美白_女性

维D、B12、B3 3种维生素补血养颜美白

2014-12-24 18:34:00　来源：爱秀美作者：

蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。动物肝脏中含有丰富的蛋白质、丰富的钙、血红素铁和人体需要从食物中摄取的多种脂肪酸，适量科学地食用动物肝脏能全面补充身体营养。

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　　维生素B12食物推荐——红豆

　　虽然B12主要存在于肉类中，但是植物中的大豆以及一些草药也含有B12，比如红豆。

　　红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

　　Tips：女性经期失血过多头晕眼花、面容苍白，常喝加红糖的红豆汤，能补血养颜。

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